孩子长得更高的秘密，补钙了吗？多补钙，长得高？根本不是这么回事，是什么在决定一个人是高个还是矮个？个子不高的夫妻怎样养出高个孩子？诸多原因，科学给你细细分解。

    当一个小天使降落到一个家庭时，每个家长都对自己宝宝抱着无限的希望，不仅希望他将来能够事业有成，而且还希望他拥有良好的外形。孩子的身高自然成为家长最关注的问题之一，决定孩子身高的主要因素是遗传大约占到70%，其他因素大约占30%。父母都是高个子，孩子也不会矮。父母一方是高个，另一方是矮个，孩子还很可能是高个。遗传是无法改变的，如果单从身高的角度出发，我们主张矮个子找高个子配偶，使将来孩子生长的潜力更大。但婚姻毕竟是由多种因素决定的，身高并不能解决婚姻的质量，两个矮个子照样拥有幸福美满的婚姻，许多个子不高的父母更希望孩子能够拥有挺拔的身材。既然遗传是不能改变的，我们要想让孩子达到理想身高，就必须从其它因素入手。

    下面介绍一下除遗传外，影响孩子长高的一些因素：

    一、营养因素。孩子生长发育离不开充足的营养，如果把孩子比喻成汽车，那营养就像汽油。只有经常加油，加好油，汽车才能越开越快。母乳是婴儿最理想的天然营养食品，母乳营养不仅能给孩子充分的营养，更能保护婴儿少得疾病，为孩子生长、发育打下坚实的基础。孩子三到四个月后，单纯的母乳喂养不能满足他的生长需要了，就要及时添加辅食。随着辅食的补充，粥、面、饭的添加，孩子到十、十二个月，就可以断奶了。断奶是指停止喂补母乳，让孩子以食物为主，辅以配方奶粉或牛乳，而不是不让孩子喝任何乳类。断奶后一直喝牛奶的孩子比不喝牛奶者平均身高高出二到五公分。当孩子过渡到成人饮食后，许多家长千方百计地为孩子增强营养，其实他们不明白，对孩子来说，均衡膳食才是最好的营养。什么是均衡膳食呢？简单说来，就是指食物中既有鸡、鸭、鱼、肉，又有蔬菜水果；既有动物蛋白，又有植物蛋白；既有细粮，又有粗粮。家长还要注意少让孩子吃加工食品、油炸食品，少喝碳酸饮料，适量补充钙剂及维生素D。只要做到这些，孩子的营养就得到了根本保证。

    二、运动因素。爱好运动的孩子长得高是不争的事实，运动为什么有助身高呢？首先运动能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，促进后软骨的增长。其次运动可使骨膜和关节面受牵拉和摩擦刺激，从而促进骨细胞的生长发育。运动后还可出现生长激素的分泌高峰，喜欢运动的儿童较不喜欢运动的儿童平均身高高出三到五公分，甚至达到十公分以上。家长应了解，并不是所有的运动都能增高，要鼓励孩子参加能增高的运动，如：跳绳、跳远、跳皮筋、杠上运动、游泳、球类运动等。避免参加举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等不利于增高的运动，家长还要注意孩子的运动必须是适量的，剧烈运动也会影响长高。

    三、睡眠因素。大家知道生长激素是使孩子长高的主要激素之一，生长激素是脑垂体分泌的。其分泌量在一天24小时之内并不是均等的，它的分泌高峰是在晚上十点以后，也就是说在前半夜，所以要想孩子长得高，不仅要保证孩子有足够的睡眠，还要注意让孩子在晚十前入睡。

    四、疾病因素。内分泌疾病、染色体疾病、骨骼疾病、营养不良及某些慢性疾病，如反复的呼吸道感染、长期腹泻、慢性肝炎、慢性肾功能不全、哮喘、心脏病等均可影响孩子长高。因此，孩子得病后要及时治疗，及早消除影响孩子长高的因素。

    五、精神因素。在影响增高的诸多影响中，最容易忽视的就是精神因素，大多数家长不了解家庭气氛及教养方法也会影响孩子长高。家庭和睦、经常受到鼓励、精神愉快的孩子容易长得高。父母经常争吵、父母离异、缺乏父母关爱的孩子、经常受到批评、指责甚至打骂的孩子、精神压抑、心理压力大、长时间处于焦虑状态的孩子都可抑制体内生长激素的分泌，影响长高。

    我们了解影响身高增长的这些因素后，就可以有的放矢地指导孩子的生活，让他们的生长潜能得到最大限度的发挥。但是也要承认，孩子的身高毕竟是以遗传因素为主导，父母身材矮小，孩子不可能长得太高，只要能发挥生长潜力就可以了。理想身高不能脱离实际，况且孩子拥有好的外形在竞争中是有一定的优势，但毕竟不是成功的决定因素，要想成功，还需要孩子通过努力掌握真才实学。